Çocuk Yogası Eğitiminde Nefes Çalışmaları
Çocuk Yogası Eğitiminde Nefes Çalışmaları sağlığımızı olumsuz etkileyen faktörleri azaltmak, kendimizi dinlemek, zihnimizi tanımak, sakinleşmek ve vücudumuzun daha fazla oksijen almasını sağlamak için yaptığımız çalışmalardır. Nefesimizi kontrol edebilmek, duygularımızı ve olumsuz bedensel tepkileri de kontrol edebilmek demektir. Nefes eşliğinde bilinçli nefes alma; Bu, çocuğunuza endişeli veya stresli hissettiğinizde nefes alma ritmini yavaşlatmayı öğreten bir teknik olarak yorumlanabileceği anlamına gelir. Çocuklar, streslerini hissettiklerinde yoga sayesinde öğrendikleri nefes tekniklerini kullanabilir ve stresle başa çıkmanın faydalarını görebilirler.
Çocuk Yogası Eğitiminde Nefes Çalışmaları ile çocukların dikkatini, nefes alma süresini ve akciğer kapasitesini artıra ise kaygısını azaltarak daha iyi hissetmesine yardımcı olur. Yogada yapılan nefes çalışmaları ile doğru nefes alıp vermeyi öğrenebiliriz. Nefesi ne kadar doğru alıp verirsek, oksijenden o kadar çok faydalanabiliriz ve nefes ile birlikte alınan oksijen sayesinde bütün hücreler beslenir. Doğru kullanılan nefes ile akciğer kapasitesi artar, kan temizlenir, kan dolaşımı daha sağlıklı olur. Onlara daha sakin, uyumlu, huzurlu, bilinçli ve kendinden emin olmayı öğretir.
Çocuk Yogası Eğitiminin çeşitli ruhsal ve bedensel hastalıkları önleyici etkisi vardır. Nefesini kontrol etmeyi başaran çocuk belli konu üzerine ilgi oluşturabilmeyi ve dikkatini yoğunlaştırabilmeyi öğreniyor. Olaylar karşısında daha olgun hareket edebiliyor, sessizlik ve sakinliğini koruyabiliyor. Yaşamı tanımlarken doğru rehberlik alıyor. Bu da potansiyellerini ortaya çıkararak hayat amacının belirlenmesine yardımcı oluyor. Daha kolay öğrenme, yeniliklere açık olma, olumlu düşünce, yaşamı tanıma ve dengeleme açısından faydalıdır. Nefes egzersizleri Yaş grubuna bağlı olarak 15-20 dakikadan başlayarak daha uzun süreli çalışmalara geçilebilir.. Campüs Akademi’de haftanın iki günü Yaşa ve seviyeye göre ayrılan sınıflarımızda, 1 saatlik çocuk yogası eğitimi verilmektedir. Bununla birlikte;
- Bedenimizin günlük hayatta kullandığımız kas gruplarından farklı kas gruplarını çalıştırmaya ve geliştirmeye başlar
- Koordinasyon, denge ve diğer birçok önemli motor becerinin geliştirilmesine yardımcı olur.
- Bedensel hareketler (asanalar), nefes egzersizleri ve oyunlar sayesinde çocuklarımız bedenlerinin gücü ve değişimi hakkında farkındalık kazanırlar.
- Vücudumuzun yeteneklerini ve mucizelerini sağlıklı bir sevgi ile görmemize yardımcı olur. Bu sayede sınırlarımız belirlenmiş ve güvenimiz beslenmiş olur.
- Konsantrasyonları artar ve daha dikkatli olurlar.
- Yoga duruşlarını uygulamayı ve var olan beden esneklerini korumayı hedefler.
- Vücuttaki çeşitli sistemlerin işlevlerini düzenler.
- Olumlu benlik bilinci sağlar.
Çocuk Yogası Eğitimi İle Nefes Teknikleri
Göğüs nefesi tekniği : Göğüs nefesi alıştırması, hayal gücü gerektiren tekniklerden biridir
Vızıldayan arı nefesi : Çocuğunuzun endişe ve kaygılardan uzaklaşmasını sağlayacaktır
Yılan (tıslama) nefesi : Çocuğunuzun nefesini daha iyi kontrol etmesini sağlar.
Fil nefesi : Fil nefesi enerji veren bir nefes çalışmasıdır.
Ayı nefesi : Bu nefes tekniğini uygulamak için en ideal zaman; uykudan veya sakinlik gerektiren aktivitelerden öncedir.
Klasik yoga pozlarının çocuk anatomisi ve fizyolojik gelişimini ele alarak eğlenceli ve disiplinli yoga uygulamaları içerir. Çocuklarda sık rastlanan dikkat eksikliği gibi durumlarda eğlenceli bir çözüm olabilir. Campus akademide öncelikli olarak eğlenmelerini hedefleyen çocuk yogası seansları önceden belirlenip bir temaya ilişkin pratik bilgileri ve ilgili yoga pozlarını çocuklara deneyimlemek amaçlanmaktadır.
Doğru nefesin faydaları:
- Çocuk Yogası Eğitimi ile Bağışıklığı geliştirmektedir.
- Kaygıyı azaltır
- Uyku kalitesini artırır
- Çocuk Yogası Eğitimi ile Vücudu toksinlerden arındırmaktadır.
- Sindirim sistemini iyileştirir
- Kalp damar sağlığına iyi gelir
- Çocuk Yogası Eğitimi ile Sağlıklı ve parlak bir cilt sağlar
- Vücuttaki iltihabı azaltır
- Akciğerleri güçlendirir
- Enerji seviyesini yükseltmesini desteklemektedir.
Campüs Akademi’de çocuklarımızın gelişimini her alanda takip etmekteyiz. Çocuk Yogası Eğitimi ile birlikte; Robotik ve Kodlama Eğitimi, BİLSEM Sınavlarına Hazırlık Eğitimi, Dikkat Güçlendirme ve Zihin Geliştirme Eğitimi, Akıl Zeka Oyunları Eğitimi, Mental Aritmetik Eğitimi, GETAP (Gelişim ve Takip Programı) Eğitimi ve Anlayarak Hızlı Okuma gibi eğitimlerimiz bulunmaktadır. Çocuklarımızın ilgi alanlarına ve ihtiyaçlarına göre gerekli yönlendirmeler yapılmaktadır. Gittikçe büyüyen ailemizde yeni çocuklarımızla beraber devam edebilmek, daha çok çocuğumuzun hayatına dokunabilmek için sizleri de atölyemize bekleriz. Daha detaylı bilgi için;
Bizlere ;
0 (537) 776 6262
0 (535) 977 0407
numaralı irtibat hatlarımızdan ulaşabilirsiniz…
E-POSTA:
ADRES:
Yurt mahallesi, 71555 sk. Süleyman demirel bulvarı göl vadisi sitesi A blok asma kat no:1 / 101 çukurova /Adana adresinden ulaşabilirsiniz.
WEBSİTE :
INSTAGRAM ADRESLERİ :
. campus_akademi
. adanaailedanismamerkezi
. adanagetapuygulamamerkezi
