ÇOCUK YOGASI
Çocuk yogası aşamalarının (duruş pozları) ve nefes çalışmalarıyla kontrollü bir şekilde oyun sallaştırılarak çocuk dünyasına taşınmasıdır. Çocuk yogasında amaçlanan ise beden –akıl- ruh uyumunu dengelemek ve çocuğun bu denge ile yaşamasına devam etmesini sağlamak. Çocukların doğru nefes alıp verme, vücutlarındaki esnekliği koruma, enerjilerini daima bünyelerinde barındırma gibi pek çok fiziksel yönde katkı sağlamaktadır.
Yoga duruşları sırasında ders içerisinde yapılmış olan düzenli nefes çalışmaları sayesinde vücudun nefes kapasitesini artırmayı öğrenip odaklanma becerisini zihin gevşeme, yaratıcılık, duyarlılık ve merak duygularını bilinçli olarak geliştirir. Tüm hareketler yavaş yavaş yapılır, sürekli olarak nefese dikkat edilir ve çeşitli oyunlar da sürece dahil edilerek çocukların hayal güçlerini kullanabilecekleri bir pratiğe dönüşür.
Klasik yoga pozlarının çocuk anatomisi ve fizyolojik gelişimini ele alarak eğlenceli ve disiplinli yoga uygulamaları içerir. Çocuklarda sık rastlanan dikkat eksikliği gibi durumlarda eğlenceli bir çözüm olabilir. Campus akademide öncelikli olarak eğlenmelerini hedefleyen çocuk yogası seansları önceden belirlenip bir temaya ilişkin pratik bilgileri ve ilgili yoga pozlarını çocuklara deneyimlemek amaçlanmaktadır.
Çocuk Yogası Uygulamasının Amaçları
- Gelişmekte olan çocukların fiziksel gücünü arttırmak
- Duruşları uygularken doğru nefes, rahatlama ,denge ve dikkatini toplamayı öğretmek
- İçe kapanıklık, özgüven eksikliği asosyal hayat ,dikkat dağınıklığı, hiperaktivite
- Yoğun olarak yaşanan sevinç, üzüntü, öfke gibi duygularının kontrolünü öğretmek
- Zamanı planlı kullanabilmeyi öğretmek
- Hayat akışı içerisinde stres yöntemini öğretmek
- Beklemeyi (sabır), paylaşmayı, saygılı yani içsel olarak değeler uygulama geliştirmek
Çocuk Yogasının Kazanımları
- Bedenimizin günlük hayatta kullandığımız kas gruplarından farklı kas gruplarını çalıştırmaya ve geliştirmeye başlar
- Koordinasyon, denge ve diğer birçok önemli motor becerinin geliştirilmesine yardımcı olur.
- Bedensel hareketler (asanalar), nefes egzersizleri ve oyunlar sayesinde çocuklarımız bedenlerinin gücü ve değişimi hakkında farkındalık kazanırlar.
- Vücudumuzun yeteneklerini ve mucizelerini sağlıklı bir sevgi ile görmemize yardımcı olur. Bu sayede sınırlarımız belirlenmiş ve güvenimiz beslenmiş olur.
- Konsantrasyonları artar ve daha dikkatli olurlar.
- Yoga duruşlarını uygulamayı ve var olan beden esneklerini korumayı hedefler.
- Vücuttaki çeşitli sistemlerin işlevlerini düzenler.
- Olumlu benlik bilinci sağlar.
