Çocuk Yogası Eğitiminde Asanaların Önemi
Çocuk Yogası Eğitiminde Asanaların Önemi
Çocuk Yogası Eğitiminde asanaların önemi çok büyüktür. Asana duruş anlamına gelmektedir. Bireyin bir pozda uzun süre oturabilme yeteneği onu meditasyona hazırlarken enerji kanalları da aktifleşir. Asanalar omurga esnekliğini arttırır. Omurganız ne kadar esnekse o kadar gençsiniz. Asanalar ile birey tavşanın hızına ,kaplumbağanın sakinliğine ve sabrına, aslanın korkusuzluğuna, köpeğin sadakat ve ruha teslimiyetine, kedinin esnekliğine, çekirgenin uyanıklığına, çitanın çevikliğine ,kuğunun zarifliğine, kaplanın gücüne, devenin dayanıklılığına, ağacın dengesine, verimliliğine ulaşır.
Çocuk Yogası Eğitiminde çocuklarımızın fiziksel sağlıkları için iyi bir konumda olmaları çok önemlidir. İleride bel ağrıları ve ağrıları yaşamamak için gençliğimizde bazı önlemler almalıyız. Çünkü rolün yapısal olmayan eğriliğinin kaynakları; görme bozuklukları, obezite, ağır sırt çantaları, kötü uyku, uygun olmayan yatak seçimi, teknolojik aletlerle uzun süre harcanması, çocuk için uygun olmayan masa ve sandalyelerin kullanılması olarak ifade edilebilir. uzunluk. yoga yapan çocuklarda duruş bozukluğu görülme sıklığı, diğer çocuklara göre daha azdır. Sağlıklı nesiller yetiştirmek için çocuklarımızı mutlaka spora yönlendirmeliyiz.
Asanalar Ne Zaman Yapılmalı ?
- Yemeklerden 2 saat sonra.
- Gün doğmadan önce ve güneşin batmasına yakın.
- Düzenli olarak aynı saatte ve aynı yerde.
- Çalışmadan hemen sonra duş alınmamalı ve çalışma sırasında su içilmemeli.
- Hemen ardından aktif spor yapılmamalı .
- Güneş altında yapılmamalı.
- Temiz ,havadar,sessiz yerde yapılmalı.
- Beden zorlanmamalı.
- Ne kendimiz ne de başkaları ile yarışılmamalı.
Ayakta Yapılan Asanalar Nelerdir?
- Tadasana (Dağ Duruşu)
- Ardha Kati Çakrasana Duruşu
- Ardha Çakrasana Duruşu
1-Vücudun düzgün durmasına yardımcı olur.
2-Kalçaları açar ,bacakları tamamen esnetir.
3-Sırtı güçlendirir ,hareket yeteneğini arttırır.
4-Sindirim ve boşaltım sistemine iyi gelir.
5-Bacak ,bel ,omuz, kol, boyun kaslarını güçlendirir.
6-Bedenin genel duruşunu güçlendirir.
7-Sırt kaslarını güçlendirdiği için meditasyon oturuşlarında yardımcı olur.
Omurgayı Döndürerek Yapılan Duruşlar Nelerdir?
- Vakrasana
- Mariçyasana
- Matsyendrasana
Faydaları;
1-Omurga sağlığı için önemli duruşlardır.
2-Kundalini enerjisinin hızlıca yükselmesini önler.
3-Bedende, yaşamda ve ruhsal dünyamızdaki tutulmaları çözer
Arkaya Eğilerek Yapılan Duruşlar
- Bhucangasana
- Şalabhasana
- Dhanurasana
Faydaları;
1-Dünya ile yüzleşmeyi sağlar.
2-Canlandırıcıdır.
3-Göğsü genişletir, solunumu destekler, hayatı kucaklamayı temsil eder.
4-Arkaya bükülmekte zorlanan insanlar hayatla yüzleşmekten ve kendilerini başkalarına sevgiyle adamaktan korkarlar.Bu korkular iç güdüseldir.
Omuz Duruşları
Ters duruşlardır.
- Setu Bandhasana
- Sarvangasana
- Hala sana
Faydaları;
1-Tiroid ve paratiroid bezlerini çalıştırır.
2-Kemik erimesini önler.
Dikkat edilmesi gereken; Tiroidi alınmış kimselerde uzun durulmamalıdır.
Çocuk yogası aşamalarının (duruş pozları) ve nefes çalışmalarıyla kontrollü bir şekilde oyun sallaştırılarak çocuk dünyasına taşınmasıdır. Çocuk yogasında amaçlanan ise beden –akıl- ruh uyumunu dengelemek ve çocuğun bu denge ile yaşamasına devam etmesini sağlamak. Çocukların doğru nefes alıp verme, vücutlarındaki esnekliği koruma, enerjilerini daima bünyelerinde barındırma gibi pek çok fiziksel yönde katkı sağlamaktadır.
Yoga duruşları sırasında ders içerisinde yapılmış olan düzenli nefes çalışmaları sayesinde vücudun nefes kapasitesini artırmayı öğrenip odaklanma becerisini zihin gevşeme, yaratıcılık, duyarlılık ve merak duygularını bilinçli olarak geliştirir. Tüm hareketler yavaş yavaş yapılır, sürekli olarak nefese dikkat edilir ve çeşitli oyunlar da sürece dahil edilerek çocukların hayal güçlerini kullanabilecekleri bir pratiğe dönüşür.
Klasik yoga pozlarının çocuk anatomisi ve fizyolojik gelişimini ele alarak eğlenceli ve disiplinli yoga uygulamaları içerir. Çocuklarda sık rastlanan dikkat eksikliği gibi durumlarda eğlenceli bir çözüm olabilir. Campüs Akademide öncelikli olarak eğlenmelerini hedefleyen çocuk yogası seansları önceden belirlenip bir temaya ilişkin pratik bilgileri ve ilgili yoga pozlarını çocuklara deneyimlemek amaçlanmaktadır.
Campüs Akademi’de çocuklarımızın gelişimini her alanda takip etmekteyiz. Çocuk Yogası Eğitimi ile birlikte; Robotik ve Kodlama Eğitimi, BİLSEM Sınavlarına Hazırlık Eğitimi, Dikkat Güçlendirme ve Zihin Geliştirme Eğitimi, Akıl Zeka Oyunları Eğitimi, Mental Aritmetik Eğitimi, GETAP (Gelişim ve Takip Programı) Eğitimi ve Anlayarak Hızlı Okuma gibi eğitimlerimiz bulunmaktadır. Çocuklarımızın ilgi alanlarına ve ihtiyaçlarına göre gerekli yönlendirmeler yapılmaktadır. Gittikçe büyüyen ailemizde yeni çocuklarımızla beraber devam edebilmek, daha çok çocuğumuzun hayatına dokunabilmek için sizleri de atölyemize bekleriz. Daha detaylı bilgi için;
Bizlere ;
0 (537) 776 6262
0 (535) 977 0407
numaralı irtibat hatlarımızdan ulaşabilirsiniz…
E-POSTA:
ADRES:
Yurt mahallesi, 71555 sk. Süleyman demirel bulvarı göl vadisi sitesi A blok asma kat no:1 / 101 çukurova /Adana adresinden ulaşabilirsiniz.
WEBSİTE :
INSTAGRAM ADRESLERİ :
. campus_akademi
. adanaailedanismamerkezi
. adanagetapuygulamamerkezi
Çocuk Yogası Eğitimi İle Çakralar
Çocuk Yogası Eğitimi İle Çakralar
Çakra Ne Demek?
Çocuk Yogası Eğitimi İle Çakralar, Sansktir dilinde tekerlek ya da daire anlamında kullanılan bir kelimedir. Vücudumuzda yaklaşık 72.000 enerji noktası vardır ve bunların en yoğun şekilde kesiştiği yerlere de çakra denir. Çakralar, hayatınızın hangi bölümlerinin daha fazla sevgi ve ilgiye ihtiyaç duyduğunu ve kimlerin karışık duygular uyandırmak için yeterli enerjiye sahip olduğunu gösteren faydalı görsel unsurlar olabilir. Belirli yoga pozisyonlarını (asanalar) uygulayarak, şifa ve şifaya doğru bir adım atmanızı sağlayacak olan her çakraya odaklanacaksınız.
Her insanın vücudunda 7 çakra vardır. Çakralar vücudumuzun enerjisini dengeler ve bunun içinde temiz, açık olmaları gerekir. Nefes teknikleri ve yoga duruşları çakralarımızı açmaya yardımcı olur. Sağlıklı hareket için çakralar açık olmalıdır. Bir çakrada dengesizlik olursa enerji akışı bozulur ve gizli çakranın temsil ettiği alanlarda birçok fiziksel, zihinsel ve ruhsal hastalık meydana gelir. Çakraların açık olup olmadığını ve enerji akışının sağlıklı olup olmadığını anlamak için her çakranın temsil ettiği alanları bilmek gerekir.
Çakra Çeşitleri Nelerdir?
Çocuk Yogası Eğitimimiz ile çakra çeşitlerine hep birlikte göz atalım
- Kök çakra / Muladhara çakra
- Sakral çakra / Swadhishtana çakra
- Göbek çakrası / Manipura çakra
- Kalp çakrası/Anahata çakra
- Boğaz çakrası/Vishuddha çakra
- Alın çakrası / Ajna çakra
- Taç çakrası / Sahasara çakra
Kök Çakra :Birinci çakra olarak kabul edilen kök çakranın rengi kırmızıdır. İçgüdüler, güvenlik, hayatta kalma ve temel insani ihtiyaçlarla ilgilidir. Maddi dünya ile bağlantılıdır. Sedir , karanfil ve zencefil gibi yağlar kök çakrayı çalıştırmaya yardımcı olur.
Sakral Çakra: İkinci çakra olarak kabul edilen sakral çakranın rengi turuncudur. İlişki, şiddet, bağımlılık, temel duygusal ihtiyaçlar ve zevkler ile ilgilidir. Kuyruk sokumu ve üreme organları yakınında bulunur. Sakral Çakra; fiziksel olarak üreme, zihinsel olarak yaratıcılık, duygusal olarak neşe ve ruhsal olarak heves ve çoşkuyu yönetmektedir. Mandalina, portakal, sandal ağacı, gibi özlü yağlarla masaj yaparak çakrayı etkinleştire
bilirsiniz.
Karın Çakrası: Üçüncü çakra olarak kabul edilen çakrasının rengi sarıdır. Metabolizma, sindirim sistemi, korku, heyecan, içe dönüş, temel ve karmaşık duygu değişimleri, özsaygı ve özgüven gibi konularla ilgilidir. Lavanta, biberiye, bergamot gibi yağlarla aktif hale getire bilirsiniz
Kalp Çakrası : Dördüncü çakra olarak kabul edilen kalp çakrasının rengi yeşildir. Göğüslerin arasında, timüs bezi üzerinde ve vücudun tam merkezinde bulunur. Merhamet, hassasiyet, koşulsuz sevgi, denge, reddetme ve refah duyguları ile ilişki içindedir. Biberiye , nane , çay ağaçı gibi yağlarla kalp çakrasını çalıştırabilirsiniz.
Boğaz Çakrası : Beşinci çakra olarak bilinen boğaz çakrasının rengi mavidir. Bu çakra, tiroid bezlerine paralel bir konumda, boğaz kısmında bulunur. Dinleme, konuşma, büyüme, kendini ifade etme gibi konularla ilgilidir Adaçayı, okaliptüs, lavanta bitki özlü yağlarla masaj yaparak boğaz çakarasını etkinleştirmeyi destekleye bilirsiniz.
Alın Çakrası: Altıncı çakra olarak bilinen Üçüncü Göz’ün rengi çivit mavisidir. İki kaşın arasında, epifiz bezi ile ilişikte bir konumdadır. Kendini anlama, düşleme, algı, sezgi, durugörü gibi psişik konularla ilgilidir. Üçüncü Göz;mental olarak görsel bilinç ve duygusal olarak sezgisel berraklık konularını yönetmektedir. Vanilya, hindistan cevizi, okaliptüs, yasemin gibi bitki özlü yağlar ile masaj yapmak, Üçüncü Göz’ü etkinleştirmeyi destekleyecektir.
Taç Çakrası: Yedinci ve son ana çakra olan taç çakranın rengi menekşe morudur. Başımızın tepesindeki en yüksek ve orta noktada bulunur. Vücudun; beyin, kafatası, beyin zarı ve hipofiz bezi gibi kısımları ile ilişkidedir. Taç çakra; fiziksel olarak meditasyon, zihinsel olarak evrensel bilinç ve birlik, duygusal olarak varoluş konularını yönetmektedir Ylang ylang, gül, portakal çiçeği, günlük ağacı sakızı gibi bitki özlü yağlar ile masaj yapmak, taç çakrayı etkinleştirmeyi destekleyecektir.
Campüs Akademi’de çocuklarımızın gelişimini her alanda takip etmekteyiz. Çocuk Yogası Eğitimi ile birlikte; Robotik ve Kodlama Eğitimi, BİLSEM Sınavlarına Hazırlık Eğitimi, Dikkat Güçlendirme ve Zihin Geliştirme Eğitimi, Akıl Zeka Oyunları Eğitimi, Mental Aritmetik Eğitimi, GETAP (Gelişim ve Takip Programı) Eğitimi ve Anlayarak Hızlı Okuma gibi eğitimlerimiz bulunmaktadır. Çocuklarımızın ilgi alanlarına ve ihtiyaçlarına göre gerekli yönlendirmeler yapılmaktadır. Gittikçe büyüyen ailemizde yeni çocuklarımızla beraber devam edebilmek, daha çok çocuğumuzun hayatına dokunabilmek için sizleri de atölyemize bekleriz. Daha detaylı bilgi için;
Bizlere ;
0 (537) 776 6262
0 (535) 977 0407
numaralı irtibat hatlarımızdan ulaşabilirsiniz…
E-POSTA:
ADRES:
Yurt mahallesi, 71555 sk. Süleyman demirel bulvarı göl vadisi sitesi A blok asma kat no:1 / 101 çukurova /Adana adresinden ulaşabilirsiniz.
WEBSİTE :
INSTAGRAM ADRESLERİ :
. campus_akademi
. adanaailedanismamerkezi
. adanagetapuygulamamerkezi
Duyguları Tanımak İçin Çocuk Yogası Eğitimi
Duyguları Tanımak İçin Çocuk Yogası Eğitimi
Duyguları tanımak için Çocuk Yogası Eğitimi çok önemlidir. Dört temel duygumuz vardır. Bunlar; korku , öfke , üzüntü duygularımız ne kadar erken tanırsak yönetebilmemiz o kadar kolay olur. Çocuk kızgın olduğunu bilmiyorsa anlamıyorsa öfkeyle baş edemez. Günlük hayata onlarla konuşup kendilerini ifade etmeleri için fırsat verin bu gün nasıldın? Kendini nasıl hissetin gibi veya kızgın olduğunu görüyorum arkadaşını senden izinsiz oyuncağını aldığı için seni kızdırmış olabilir onu anladığını belli eden cümleler kullanılabilir.
En önemlisi bu duygularımız büyümeden onları dönüştürmek olumlamalar yani daha olumlu bir dil kullanma kendilerini ifade ederken bunları alışkanlık haline getirmek için Çocuk Yogası Eğitimindeki duruşlarla eğlenceli bir hale gelir. Duygularıyla olumlu bir şekilde başa çıkan çocuklarda öz farkındalığı öğrenerek daha güçlü bir bireyler olur ve günlük hayatta ve sınıf içerisinde daha iyi davranışlar sergilerler Empati becerisi kazanır Zihin kontrolü sağlar.
KORKU: Tehlike anında oluyor. İnsan ya kaçmak ya da sarılmak istiyor. İhtiyaç duyulan şey korunmak, teskin edilmek , güven sağlamak . kendi sınırlarını kabul ederek çözülüyor.
ÖFKE: Anlaşılmadığını düşünmektir. Diğerlerinin sınırlarını kabul ederek çözülüyor.
ÜZÜNTÜ: Kayıptan oluyor. Teselliye ihtiyaç var ve insan tabiatının sınırlarını kabul ederek çözümlüyor
SEVİNÇ: Tatmin duygusudur . Paylaşmak ister kişi zamanın sınırlarını kabul ederek çözülmektedir. Çünkü hep sonsuza kadar mutlu olmak isteriz sınır bilmeden.
- Kendimi bu gün çok güçlü hissediyorum : Kaplan pozu
- Kendimi çok mutlu hissediyorum :Mutlu bebek pozu
- Kendimi çok enerjik hissediyorum: Dansçı pozu
- Kendimi çok heyecanlı hissediyorum : Kurbağa pozu
- Bu sayede duygularımızı daha iyi ifade edebiliriz.
Egzersizler, özellikle olumsuz duyguların serbest bırakılmasında çok daha faydalı bir araçtır. Yapılan bu aşamalarla duygularını ifade edip kontrol eder çocuklar o gün çok yorgundur ve dinlendirici vücudu gevşeten duruşlar yapar veya öfkelidir nefes çalışmalarıyla öfkesini serbest bıraka bilir ve ya meditasyon hayatımızın zorlu zamanlarında bize yardımcı olabilecektir. Meditasyon sırasında zamanın tam farkındalığını hissedip her nefeste biraz daha dingin ve rahatlamış mutluluk ve özgüven duygularını hissetmiş oluyorsun bu sayede duygularımızı kontrol edip onları kontrol etmiş oluruz.
Çocuk Yogası Eğitimi ve Meditasyonun Faydaları
Çocuk Yogası Eğitiminin zihinsel faydaları:
- Daha kolay öğrenmek ve yeni yollarla öğrenmek için olumlu bir zihniyet ve motivasyonu kazanmak.
- Kendiniz ve çevreniz için bilgi geliştirmeyi, rekabet stresi olmadan kendinizi keşfetmeyi öğrenmek
- Öğrenme becerilerini geliştirmek için konsantrasyon, odaklanma ve dikkat geliştirmek
- Güven, başarı ve istediğiniz bir şeyi elde etmenin yollarını sağlamak
- Hayal gücü ve yaratıcılığı geliştirin ve ifade edin. Anatomi ve fizyolojiyi öğrenmek
- Bedenimizin günlük hayatta kullandığımız kas gruplarından farklı kas gruplarını çalıştırmaya ve geliştirmeye başlar
- Koordinasyon, denge ve diğer birçok önemli motor becerinin geliştirilmesine yardımcı olur.
- Bedensel hareketler (asanalar), nefes egzersizleri ve oyunlar sayesinde çocuklarımız bedenlerinin gücü ve değişimi hakkında farkındalık kazanırlar.
- Vücudumuzun yeteneklerini ve mucizelerini sağlıklı bir sevgi ile görmemize yardımcı olur. Bu sayede sınırlarımız belirlenmiş ve güvenimiz beslenmiş olur.
- Konsantrasyonları artar ve daha dikkatli olurlar.
- Yoga duruşlarını uygulamayı ve var olan beden esneklerini korumayı hedefler.
- Vücuttaki çeşitli sistemlerin işlevlerini düzenler.
- Olumlu benlik bilinci sağlar.
Meditasyonun Faydaları
- Hayal gücümüzün sınırları daha geniş olmaktadır.
- Okul başarısını ve arkadaş ilişkilerini geliştirmektedir.
- Kaygı seviyesini azaltırken öz yeterlilik seviyelerinin artmasına katkıda bulunmaktadır.
- Duygularını tanımak ve kabul etmeyi sağlamaktadır.
- Zihnimizde yarattığı dinlendirici ve onarıcı etkisini güçlendirmektedir.
- Düzenli meditasyon yaparak uyku kalitesini artırabilmektedir.
- Empati becerilerini geliştirmektedir.
- Minnettarlık duygularını yükseltmektedir.
- Odaklanmayı ve dikkati geliştirmektedir.
- Olumlu davranışlar kazanmasında etkili olmaktadır.
Campüs Akademi’de çocuklarımızın gelişimini her alanda takip etmekteyiz. Çocuk Yogası Eğitimi ile birlikte; Robotik ve Kodlama Eğitimi, BİLSEM Sınavlarına Hazırlık Eğitimi, Dikkat Güçlendirme ve Zihin Geliştirme Eğitimi, Akıl Zeka Oyunları Eğitimi, Mental Aritmetik Eğitimi, GETAP (Gelişim ve Takip Programı) Eğitimi ve Anlayarak Hızlı Okuma gibi eğitimlerimiz bulunmaktadır. Çocuklarımızın ilgi alanlarına ve ihtiyaçlarına göre gerekli yönlendirmeler yapılmaktadır. Gittikçe büyüyen ailemizde yeni çocuklarımızla beraber devam edebilmek, daha çok çocuğumuzun hayatına dokunabilmek için sizleri de atölyemize bekleriz. Daha detaylı bilgi için;
Bizlere ;
0 (537) 776 6262
0 (535) 977 0407
numaralı irtibat hatlarımızdan ulaşabilirsiniz…
E-POSTA:
ADRES:
Yurt mahallesi, 71555 sk. Süleyman demirel bulvarı göl vadisi sitesi A blok asma kat no:1 / 101 çukurova /Adana adresinden ulaşabilirsiniz.
WEBSİTE :
INSTAGRAM ADRESLERİ :
. campus_akademi
. adanaailedanismamerkezi
. adanagetapuygulamamerkezi
Çocuk Yogası Eğitimi ve Meditasyonun Önemi
Çocuk Yogası Eğitimi ve Meditasyonun Önemi
Bu bloğumuzda öncelikli olarak Çocuk Yogası Eğitimi ve Meditasyonun Öneminden bahsetmek istiyoruz. Meditasyon; derin düşünme anlamına gelir. Kişinin iç huzur sükunet ve değişik bilinç halleri elde etmesini ve öz varlığına ulaşması sağlayan zihni denetleme teknikleri ve deneyimleri olarak tanımlanır. Çocuklarda kritik gelişimsel dönemler vardır. Sağlıklı bir kişilik kazanmak için bir evrenin başarılı olarak atlatılması, kendinden sonraki evre için olumlu temel oluşturur.
Eğer bir evredeki kriz tam olarak çözümlenemezse birey, o döneme takılıp kalır. Yaşamının daha sonraki dönemlerinde de bu kriz çözümleninceye kadar sorun yaratır. İlk kez sınıf arkadaşından hoşlanmadığında, kardeşinin yanında kendini gölgede hissettiğinde, okulda arkadaşları tarafından zorbalığa uğradığımızda bir çok yeni duygular tanışır . Bu duygularla nasıl baş edeceğini bilmez ve zorlanır.
Duygularımızı hislerimizi tanımak, kabullenmek ve onlarla hayatımıza devam edebilmek zordur. Meditasyon bu duyguları tanımamıza ve bu duyguların üzerimizdeki etkilerini hafifleterek keyif ve sevgi dolu bir çocukluk yaşamamıza katkıda bulunur. Meditasyon yapmak hiçbir zaman acil olmamıştır. Önemli olan bunu yapmaya düzenli olarak zaman ayırmaktır. Campüs Akademi‘de haftanın iki günü bir saatlik Çocuk Yogası Eğitiminin sonunda meditasyon düzenli yapılmaktadır.
Çocuk Yogası
Çocuk yogası, çocukların bedensel farkındalık, esneklik, denge ve nefes kontrolü kazanmalarına yardımcı olan eğlenceli bir egzersiz türüdür. Oyun ve hikâye temelli yoga hareketleri sayesinde çocuklar, hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlamayı öğrenir.
Çocuk yogası, sadece fiziksel hareketlerden ibaret değildir; aynı zamanda odaklanma, sabır ve stres yönetimi gibi becerileri de geliştirir. Nefes egzersizleri ve meditasyon çalışmaları, çocukların daha sakin ve bilinçli hareket etmelerine yardımcı olur. Ayrıca, grup halinde yapılan yoga etkinlikleri sosyal becerileri destekler.
Çocuk yogası, günlük hayatın temposu içinde çocuklara denge, esneklik ve özgüven kazandırırken, onların duygusal ve zihinsel gelişimlerine de katkı sağlar. Eğlenceli ve interaktif bir şekilde uygulandığında, çocukların hareket etmeye ve kendi bedenlerini tanımaya karşı olumlu bir yaklaşım geliştirmelerini teşvik eder.
Çocuk Yogası Eğitimi ve Meditasyonun Faydaları
- Hayal gücümüzün sınırları daha geniş olmaktadır.
- Okul başarısını ve arkadaş ilişkilerini geliştirmektedir.
- Kaygı seviyesini azaltırken öz yeterlilik seviyelerinin artmasına katkıda bulunmaktadır.
- Duygularını tanımak ve kabul etmeyi sağlamaktadır.
- Zihnimizde yarattığı dinlendirici ve onarıcı etkisini güçlendirmektedir.
- Düzenli meditasyon yaparak uyku kalitesini artırabilmektedir.
- Empati becerilerini geliştirmektedir.
- Minnettarlık duygularını yükseltmektedir.
- Odaklanmayı ve dikkati geliştirmektedir.
- Olumlu davranışlar kazanmasında etkili olmaktadır.
Çocuk Yogası Eğitimi çocuklara doğru nefes almayı, hayal güçlerini kullanmayı, yoga duruşlarını uygulamayı ve var olan beden esnekliklerini korumayı hedeflemektedir. Çocuk yogası ile; çocukların kendilerini ifade becerileri güçlenecektir. Hayal kurma yeteneklerinin kaybolmasını önleyerek, hayal kurma becerilerini arttırmaktadır. Birlikte hareket etme ve birlik olma duygularını güçlendirmektedir. Rekabetle dolu ortamda sakin kalma yetisini geliştirmektedir. Odaklanma ve konsantrasyon sürelerini arttırmaktadır. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan çocukların hayatla uyumlarını kolaylaştırmaktadır. Ergenlik öncesi dönemde hormonların dengeli gelişmesinde önemli bir rol üstlenmektedir.
Yoga, derin nefes alma ve hareket yoluyla beden farkındalığı duygusu sağlar ve çocuklara kendilerini ifade etme fırsatı verir. Bu, duydukları ve yaptıklarıyla güçlü bir bağ kurmalarını sağlayacaktır. Sağlıklı bir beden farkındalığına sahip çocuklar kendilerini daha güvende ve daha güçlü hissederler, daha iyi bir duruşa sahiptirler, daha iyi nefes alırlar ve daha sakin bir enerjiye sahiptirler.
Düzenli olarak yoga yapan çocuklar, esneme gerektiren pozisyonlar sayesinde çok daha sağlıklı bir vücuda sahip olurlar. Yoga, çocukların vücut koordinasyonunu şekillendirmesine ve güçlendirmesine yardımcı olur. Bu, herhangi bir fiziksel aktivite sırasında çocukların yaralanma riskini azaltır. Yoga sayesinde öğrencilerin fiziksel dayanıklılıkları arttı.
Artan özgüven
Yoga yapan çocuklar genellikle yeni pozisyonlar göstermede ve zihinlerini ve bedenlerini birbirine bağlamada uzman olurlar. Bu çocukların güvenini arttırır. Örneğin, bir haftalık egzersiz sonucunda ayak parmaklarınıza dokunmak, bir çocuğun kendini başarılı hissetmesini sağlayabilir. Yoga, her çocuğa kendi hızında hareket etme fırsatı verir. Bu da çocuğu her yoga pozisyonunda önemli ve özel kılar. Yogada her çocuk kendi hızında hareket eder ve başkalarını karşılaştırmak imkansızdır.
Kaygı düzeyi yüksek olan çocuklarda kaygı belirtilerinin azaldığı tespit edilmiştir. Başka bir araştırma, dersten sonra yoga ve meditasyon yapmanın çocukları daha mutlu ve daha rahat hissettirdiğini buldu. Tek başına fiziksel egzersizle karşılaştırıldığında yoga, çocuklarda kaygı, depresyon ve yorgunluğu azaltabilir.
Her zaman söylediğimiz gibi; YOGA HAYATTIR… NAMASTE…
Campüs Akademi’de çocuklarımızın gelişimini her alanda takip etmekteyiz. Çocuk Yogası Eğitimimiz ile birlikte; Mental Aritmetik Eğitimi, Anlayarak Hızlı Okuma Eğitimi, Dikkat Güçlendirme ve Zihin Geliştirme Eğitimi, Akıl Zeka Oyunları Eğitimi, GETAP, Robotik Kodlama gibi eğitimlerimiz bulunmaktadır. Çocuklarımızın ilgi alanlarına ve ihtiyaçlarına göre gerekli yönlendirmeler yapılmaktadır. Gittikçe büyüyen ailemizde yeni çocuklarımızla beraber devam edebilmek, daha çok çocuğumuzun hayatına dokunabilmek için sizleri de atölyemize bekleriz. Daha detaylı bilgi için;
Bizlere ;
0 (537) 776 6262
0 (535) 977 0407
numaralı irtibat hatlarımızdan ulaşabilirsiniz…
