Çocuk Yogası Eğitimi ve Meditasyonun Önemi
Bu bloğumuzda öncelikli olarak Çocuk Yogası Eğitimi ve Meditasyonun Öneminden bahsetmek istiyoruz. Meditasyon; derin düşünme anlamına gelir. Kişinin iç huzur sükunet ve değişik bilinç halleri elde etmesini ve öz varlığına ulaşması sağlayan zihni denetleme teknikleri ve deneyimleri olarak tanımlanır. Çocuklarda kritik gelişimsel dönemler vardır. Sağlıklı bir kişilik kazanmak için bir evrenin başarılı olarak atlatılması, kendinden sonraki evre için olumlu temel oluşturur.
Eğer bir evredeki kriz tam olarak çözümlenemezse birey, o döneme takılıp kalır. Yaşamının daha sonraki dönemlerinde de bu kriz çözümleninceye kadar sorun yaratır. İlk kez sınıf arkadaşından hoşlanmadığında, kardeşinin yanında kendini gölgede hissettiğinde, okulda arkadaşları tarafından zorbalığa uğradığımızda bir çok yeni duygular tanışır . Bu duygularla nasıl baş edeceğini bilmez ve zorlanır.
Duygularımızı hislerimizi tanımak, kabullenmek ve onlarla hayatımıza devam edebilmek zordur. Meditasyon bu duyguları tanımamıza ve bu duyguların üzerimizdeki etkilerini hafifleterek keyif ve sevgi dolu bir çocukluk yaşamamıza katkıda bulunur. Meditasyon yapmak hiçbir zaman acil olmamıştır. Önemli olan bunu yapmaya düzenli olarak zaman ayırmaktır. Campüs Akademi‘de haftanın iki günü bir saatlik Çocuk Yogası Eğitiminin sonunda meditasyon düzenli yapılmaktadır.
Çocuk Yogası
Çocuk yogası, çocukların bedensel farkındalık, esneklik, denge ve nefes kontrolü kazanmalarına yardımcı olan eğlenceli bir egzersiz türüdür. Oyun ve hikâye temelli yoga hareketleri sayesinde çocuklar, hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlamayı öğrenir.
Çocuk yogası, sadece fiziksel hareketlerden ibaret değildir; aynı zamanda odaklanma, sabır ve stres yönetimi gibi becerileri de geliştirir. Nefes egzersizleri ve meditasyon çalışmaları, çocukların daha sakin ve bilinçli hareket etmelerine yardımcı olur. Ayrıca, grup halinde yapılan yoga etkinlikleri sosyal becerileri destekler.
Çocuk yogası, günlük hayatın temposu içinde çocuklara denge, esneklik ve özgüven kazandırırken, onların duygusal ve zihinsel gelişimlerine de katkı sağlar. Eğlenceli ve interaktif bir şekilde uygulandığında, çocukların hareket etmeye ve kendi bedenlerini tanımaya karşı olumlu bir yaklaşım geliştirmelerini teşvik eder.
Çocuk Yogası Eğitimi ve Meditasyonun Faydaları
- Hayal gücümüzün sınırları daha geniş olmaktadır.
- Okul başarısını ve arkadaş ilişkilerini geliştirmektedir.
- Kaygı seviyesini azaltırken öz yeterlilik seviyelerinin artmasına katkıda bulunmaktadır.
- Duygularını tanımak ve kabul etmeyi sağlamaktadır.
- Zihnimizde yarattığı dinlendirici ve onarıcı etkisini güçlendirmektedir.
- Düzenli meditasyon yaparak uyku kalitesini artırabilmektedir.
- Empati becerilerini geliştirmektedir.
- Minnettarlık duygularını yükseltmektedir.
- Odaklanmayı ve dikkati geliştirmektedir.
- Olumlu davranışlar kazanmasında etkili olmaktadır.
Çocuk Yogası Eğitimi çocuklara doğru nefes almayı, hayal güçlerini kullanmayı, yoga duruşlarını uygulamayı ve var olan beden esnekliklerini korumayı hedeflemektedir. Çocuk yogası ile; çocukların kendilerini ifade becerileri güçlenecektir. Hayal kurma yeteneklerinin kaybolmasını önleyerek, hayal kurma becerilerini arttırmaktadır. Birlikte hareket etme ve birlik olma duygularını güçlendirmektedir. Rekabetle dolu ortamda sakin kalma yetisini geliştirmektedir. Odaklanma ve konsantrasyon sürelerini arttırmaktadır. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan çocukların hayatla uyumlarını kolaylaştırmaktadır. Ergenlik öncesi dönemde hormonların dengeli gelişmesinde önemli bir rol üstlenmektedir.
Yoga, derin nefes alma ve hareket yoluyla beden farkındalığı duygusu sağlar ve çocuklara kendilerini ifade etme fırsatı verir. Bu, duydukları ve yaptıklarıyla güçlü bir bağ kurmalarını sağlayacaktır. Sağlıklı bir beden farkındalığına sahip çocuklar kendilerini daha güvende ve daha güçlü hissederler, daha iyi bir duruşa sahiptirler, daha iyi nefes alırlar ve daha sakin bir enerjiye sahiptirler.
Düzenli olarak yoga yapan çocuklar, esneme gerektiren pozisyonlar sayesinde çok daha sağlıklı bir vücuda sahip olurlar. Yoga, çocukların vücut koordinasyonunu şekillendirmesine ve güçlendirmesine yardımcı olur. Bu, herhangi bir fiziksel aktivite sırasında çocukların yaralanma riskini azaltır. Yoga sayesinde öğrencilerin fiziksel dayanıklılıkları arttı.
Artan özgüven
Yoga yapan çocuklar genellikle yeni pozisyonlar göstermede ve zihinlerini ve bedenlerini birbirine bağlamada uzman olurlar. Bu çocukların güvenini arttırır. Örneğin, bir haftalık egzersiz sonucunda ayak parmaklarınıza dokunmak, bir çocuğun kendini başarılı hissetmesini sağlayabilir. Yoga, her çocuğa kendi hızında hareket etme fırsatı verir. Bu da çocuğu her yoga pozisyonunda önemli ve özel kılar. Yogada her çocuk kendi hızında hareket eder ve başkalarını karşılaştırmak imkansızdır.
Kaygı düzeyi yüksek olan çocuklarda kaygı belirtilerinin azaldığı tespit edilmiştir. Başka bir araştırma, dersten sonra yoga ve meditasyon yapmanın çocukları daha mutlu ve daha rahat hissettirdiğini buldu. Tek başına fiziksel egzersizle karşılaştırıldığında yoga, çocuklarda kaygı, depresyon ve yorgunluğu azaltabilir.
Her zaman söylediğimiz gibi; YOGA HAYATTIR… NAMASTE…
Campüs Akademi’de çocuklarımızın gelişimini her alanda takip etmekteyiz. Çocuk Yogası Eğitimimiz ile birlikte; Mental Aritmetik Eğitimi, Anlayarak Hızlı Okuma Eğitimi, Dikkat Güçlendirme ve Zihin Geliştirme Eğitimi, Akıl Zeka Oyunları Eğitimi, GETAP, Robotik Kodlama gibi eğitimlerimiz bulunmaktadır. Çocuklarımızın ilgi alanlarına ve ihtiyaçlarına göre gerekli yönlendirmeler yapılmaktadır. Gittikçe büyüyen ailemizde yeni çocuklarımızla beraber devam edebilmek, daha çok çocuğumuzun hayatına dokunabilmek için sizleri de atölyemize bekleriz. Daha detaylı bilgi için;
Bizlere ;
0 (537) 776 6262
0 (535) 977 0407
numaralı irtibat hatlarımızdan ulaşabilirsiniz…
